300 ml Wasser
2 EL Rapsöl
2 EL Honig
1,5 TL Salz
240 gr. Weizenvollkornmehl
240 gr. Roggenvollkornmehl
2 TL Hefe
nach 10 Minuten zum Teig geben:
75 gr. Leinsamen
25 gr. Sonnenblumenkerne
15 gr. Mohn
Brotmaschineneinstellung:
Programm: 8 = Omega3 tralala
Menge: 750 gr. Teig
Zeit: 3h45 min
und voilá, das Ergebnis lässt sich gut munden!
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